attacchi panico

Gli attacchi di panico: il circuito dei sintomi comportamentali, emotivi e fisiologici


Come fare a riconoscere un attacco di panico?

Sintomi emotivi e cognitivi

  • Paura che possa tornare in qualunque momento
  • Paura di perdere il controllo e di morire
  • Pensieri negativi che non si riesce a gestire
  • Difficoltà a rimanere calmi
  • Forte preoccupazione e stato di allerta
  • Paura di avere un infarto e di non riuscire più a respirare

 

Sintomi fisiologici (fisici)

  • Accelerazione del battito cardiaco
  • Pesantezza e dolore al petto
  • Difficoltà a respirare
  • Formicolio al braccio e/o alla mano
  • Nausea e pesantezza allo stomaco
  • Tremore
  • Sensazione di svenimento
  • Caldo improvviso e sudorazione

 

Sintomi comportamentali

  • Fare attenzione eccessiva ai segnali del corpo
  • Evitare situazioni che possono generare il panico
  • Cercare situazioni in cui c’è una chiara via di fuga
  • Maggiore chiusura ed evitamento

 

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